Janeiro Branco e a Importância de Cuidar da sua Saúde Mental

Saiba como você pode ajudar nessa campanha de conscientização 🤍

O ano de 2024 já se inicia com a campanha de Janeiro Branco, que reforça ainda mais a conscientização em prol do cuidado da saúde mental. 

Cuidar da sua saúde mental é primeiramente sobre buscar ajuda profissional, afinal, doenças psicológicas ainda são enfermidades e devem ser tratadas por especialistas como psicólogos e se necessário, psiquiatras.

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Entretanto, o cuidado psicológico também se faz em pequenos gestos que você pode ter consigo mesma, acrescentando hábitos que te fazem bem a sua rotina. Esses hábitos podem ser desde fazer sua atividade favorita (que inclusive faz bem pro corpo e libera endorfina, hein?! só vantagens 🏃‍♀️), assistir uma série ou filme no seu tempo livre, fazer aquela skincare completinha num dia específico da semana, sair com as suas amigas, entre várias outras coisas. Prezar pela sua saúde mental é também praticar o autocuidado e a resiliência.

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Para auxiliar na campanha de conscientização da saúde mental, promovida pelo Janeiro Branco, você pode começar exercendo mais empatia com as pessoas que estão ao seu redor, ouvindo as sem julgamentos e oferecendo apoio. Cuidar da sua própria saúde mental e entender que sem uma mente saudável, o corpo também não estará saudável, já auxilia muito na campanha de conscientização.

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Se você precisa de uma escuta ativa, pode também ligar no  Centro de Valorização à Vida, o CVV. Este serviço é gratuito e está disponível 24h por dia, com uma rede de voluntários pronta para te escutar. Clique aqui e acesse o site para conversar com um dos voluntários via chat, ou então ligue no número 188. Lembrando que o CVV se trata de uma escuta ativa, mas o mesmo não substitui o atendimento psicológico. 

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Cuide de si própria e seja empática com aqueles que estão à sua volta! Cuidar da sua saúde mental é parte essencial de uma vida equilibrada.